Советы психолога на каждый день

1.      Выпивайте в день не менее 1 литра воды в день.

2.      Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.

3.      Делайте утреннюю зарядку и делайте пробежки. В течение дня делайте физические упражнения по 30 минут.

4.      Думайте только о хорошем — всё обязательно сбудется и настроение улучшится!

5.      Заведите дневник своих успехов, это помогает уважать себя.

6.      Каждый день прибирайтесь в своей комнате, периодически делая большую уборку, выкидывая ненужные уже вещи.

7.      Принимайте контрастный душ или ополаскивайте ноги и руки холодной водой — это хорошие процедуры закаливания тела и души.

8.      Откажитесь от разных вредных привычек.

9.      Развивайте свой мозг: узнавайте новую информацию каждый день и размышляйте о ней.

10.  Сидите в интернете с пользой затрачивая свое время.

11.  Спите не менее 8 часов.

12.  Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.

13.  Уделите хотя бы час в день своим родителям.

14.  Улыбайтесь людям чаще.

15.  Учите по 5 новых иностранных слов.

16.  Фотографируйте свои приятные дни.

17.  Ходите прямо, следите за осанкой, это помогает быть уверенным в себе.

18.  Читайте хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.

19.  Экономьте деньги собирая нужную сумму для достижения своих финансовых целей.

20.  Развивайте свою речь.

интересные материалы от Азамата Ушанова:
http://fleads.net/service/subscribe.php?data=48dae1cee6e87a371037ab5fd677ebce

Один мудрец рассказал

Однажды один мудрец, выступая перед слушателями, рассказал им анекдот. Вся аудитория содрогнулась от смеха.

Через несколько минут он снова рассказал людям тот же анекдот. Только несколько людей улыбнулись.

Мудрец третий раз рассказал эту же шутку, но не засмеялся уже никто.

Старый мудрый человек улыбнулся и произнес: "Смеяться постоянно с одной и той же шутки вы не можете... Так почему же позволяете себе плакать по одному и тому же поводу постоянно?"

 Смотрите другие притчи и советы мудрецов в этом блоге

 Посмотри Блог - тренинг успеха и найдешь для себя интересные материалы! :-)
http://www.invitemaster.ru/go/XQU3Z542IOCT0MW1328555812

"СДЕЛАЙТЕ ПЕРВЫЙ ШАГ- ВЕРУЯ.

ВАМ НЕ НУЖНО ВИДЕТЬ ВСЮ ЛЕСТНИЦУ

- ПРОСТО ШАГНИТЕ НА ПЕРВУЮ СТУПЕНЬКУ"

 Мартин Лютер Кинг-мл.

Памятка для начинающего свой путь к успеху!

-     Всегда нужно верить  в то, что делаешь.

-      Начало движения к успеху - это уже половина дела.

-  Помните: позитивное притягивает позитивное - хорошие люди привлекают хороших людей, успех притягивает новый успех.

-  Чтобы достичь успеха – учитесь каждый день успеху у людей достигших больших результатов.

-      Опыт создать нельзя, через него нужно пройти, и лучше чтобы этот опыт был успешный.

-      Способность использовать свой и чужой опыт важнее простого наличия самого опыта.

- Большого финансового успеха достигните при успехе в семейной, деловой и общественной жизни.

STREET WORKOUT

«Если Вы не растёте, значит, Вы умираете!»

В современной жизни все более востребованными становятся люди, которых можно назвать успешными. Они в своих сферах добиваются наибольших высот. Они активны, позитивны, инициативны. Многие хотят стать успешными и добиваться в своей жизни большего, чем имеют на настоящий момент, но не знают, как это сделать. Психологи давно определили основные препятствия, стоящие на пути к изменениям. В первую очередь, это внутренние барьеры. Они — результат нашего прошлого неудачного опыта, ограничений и привычек. Неуверенность, страх, раздражение становятся для многих непреодолимым препятствием на пути к поставленной цели.

Многие люди, стремящиеся стать успешными, предпочитают действовать инстинктивно и не меняют себя. В мире, где вас окружают вещи, уже готовые к употреблению, очень важно понять, что ваш личностный рост и ваше развитие потребуют определенного времени и изменения мышления. Результат развития нельзя получить в готовом и упакованном виде, его невозможно купить или продать. Но его можно получить в обмен на время и усилия. Личностный рост - это процесс становления успешного человека. Все мы постоянно изменяемся - кто-то в лучшую сторону, а кто-то наоборот. Важно понять в какой-то момент, что все зависит от нас: в каком направлении двигаться, и с какой скоростью. Всё начинается с сознательно принятого решения, с вашего выбора: каким вы хотите стать? чего вы хотите достичь? Изменения происходят постепенно. Вы не проснетесь однажды утром другим человеком. Это процесс длиною в жизнь. Но определенных изменений вы можете добиться в короткий срок, и эти изменения могут принести вам удачу, не говоря уже о других жизненных преимуществах. Конечно, этому нужно учиться.

Успех в жизни можно определить как непрерывное расширение ощущения счастья и постепенное достижение поставленных перед собой целей. Успех - это способность удовлетворять свои желания без особых усилий. И, тем не менее, успех, включая создание богатства, всегда считают процессом, который требует тяжелого труда, и люди обычно считают, что достижение успеха возможно только за чужой счет. Но у успешных людей другой подход к понятию успеха и получения изобилия. Знание законов успешности и применение их позволит вам жить в гармонии с самим собой и с окружающим миром, делать все, за что бы вы ни взялись, беззаботно, радостно и с любовью. Успех имеет много аспектов, материальное богатство - только одна из его составляющих.

Успех - это путешествие, а не место назначения. Материальное изобилие, во всех своих проявлениях, становится одним из тех аспектов, которые делают это путешествие более приятным. Но успех включает также хорошее здоровье, энергию и энтузиазм, взаимоотношения, которые бы вас удовлетворяли, свободу творить, эмоциональную и психологическую устойчивость, ощущение благополучия, спокойный разум.

Замечали что у большинства детей лица светлые, весёлые, а у большинства взрослых – потухшие, озабоченные? Почему и что же взрослым не хватает? На этот вопрос Как? они говорят: им не хватает счастья в личной жизни, так как нет рядом человека, денег, которых вечно не хватает и т.д. Люди, которые так утверждают, никогда не поднимутся выше этой каждодневной суеты. Да и не хотят они меняться. Чтобы стать успешным необходимо поменять мысли. Люди, достигающие успеха - это люди, ставящие перед собой цели.

Вот лишь некоторые советы для достижения успеха:

1.    Запишите всё, что Вы уже имеете сейчас: имущество, работу, знания, умения, связи, способности.

2.    Поставьте перед собой ясные и конкретные цели. Запишите, что Вы бы хотели больше всего, т.е. то от чего вы получаете удовольствие, чтобы заряжаться от них самим и заряжать ими окружающих.

3.    Запишите все свои страхи, которые не позволяли достичь вам желаемого (например, если у Вас не хватает денег: «я стеснительный и боюсь попросить прибавки к зарплате» или «я никак не могу решиться на создание своего бизнеса»). Эти записи покажут, какие психологические черты Вам надо развивать.

4.    Продумайте свои первые шаги, и какие получите результаты. Не позволяйте своим страхам вернуться назад, закрыться в своей скорлупе. Первый шаг всегда самый трудный!

5.    Расставьте приоритеты своих ценностей и целей, и упорно двигайтесь вперед к ним, не опуская руки при неудачах и ошибках.

6.    Развивайте не только упорство, но и гибкость мышления. Любая проблема может быть решена огромным количеством способов. Надо лишь выбрать, какой способ больше подходит Вам лично.

7.    Старайтесь общаться почаще с успешными людьми.

Удачи вам в достижении результатов!

Другие истории смотри в Блоге: http://treninguspeha.ru

Влияние положительных эмоций на жизнь и здоровье

Жизнь интересная когда ее правильно воспринимать! Многие из моих клиентов видят только негатив, хотя окружает их чаще всего позитив и развитие, ведь негатив это только отношение к событиям, а события происходящие с ними - это развитие их жизни, ведущее опять же к позитиву впереди!

Хочу привести две истории, где позитивные эмоции очень изменили жизнь людей:

Интересна и  показательна судьба нашей современницы Луизы Хей, которая прошла весьма суровый жизненный путь. Её детские годы были ужасны — в пять лет её изнасиловали и все детские годы её вечно ругали, жестоко били и даже морили голодом, ибо она была нелюбимым ребёнком в несчастной семье. Здоровье Луизы Хей с детства было сильно подорвано, и её дальнейшая судьба выглядела плачевно, но Луиза Хей не желала смиряться со своею судьбой и изо всех сил боролась с обстоятельствами. И вот в один прекрасный день в награду за усердие судьба сделала ей шикарный подарок — она вышла замуж за миллионера! Однако вскоре выяснилось, что это была отнюдь не победа над судьбой, а лишь небольшая передышка в затяжных сражениях — через два года муж её бросил, и здоровье Луизы вновь ухудшилось, а вскоре обнаружилось смертельное заболевание — рак. После нескольких операций и многих сеансов химиотерапии вывод врачей звучал как приговор: «Мы сделали все, что могли. Извините. Но в вашем случае мы уже, ни чем не можем вам помочь». Многие люди в аналогичных ситуациях действительно очень быстро уходили из жизни. Многие, но, ни эта женщина. В поисках спасения Луиза Хей прилагала титанические усилия, обращаясь за помощью к самым разным людям, и однажды совершенно случайно оказалась на лекции, посвященной позитивному мышлению. Вот с этого момента у Луизы Хей началась совершенно другая, волшебная жизнь! Как только Луиза Хей начала изучать и практиковать в повседневной жизни позитивное мышление, её здоровье быстро пошло на поправку, а через три месяца смертельная болезнь оставила её! И вот это была победа — победа над несчастливой судьбой и над всеми неблагоприятными обстоятельствами, которые прежде сопутствовали её жизни. Сегодня Луиза Хей живет в чудесном доме с садом, который когда-то сама себе выдумала. Луиза Хей создавала свой сад в своих мыслях, находя место для каждого цветка и для каждой веточки. Она конструировала бассейн и наполняла его водой, строила дом и размещала в нём мебель, устанавливала размер своего годового дохода и определяла круг своего общения. Всё в жизни получилось именно так, как и планировала Луиза Хей, ибо теперь её судьба стала ей подвластна! Сейчас это богатая и известная женщина, послушать которую люди едут не только со всей Америки, но даже из Австралии и из Европы. Луизе Хей предоставляются лучшие залы вместимостью в тысячи человек и люди платят сотни долларов за право услышать её лекции! А ведь родилась Луиза в семье прачки, жила в трущобах и там бы закончила свой век, если бы позитивное мышление не стало существом её жизни! И все, чего сумела достичь Луиза Хей, она достигла без посторонней помощи путем активного применения освоенного и даже улучшенного ею метода позитивного мышления, в основе которого лежат её уникальные аффирмации. Эта женщина служит образцом для многих людей в разных частях света, ибо она сама, собственными силами восстановила своё разрушенное здоровье и наладила свою судьбу!

Американский журналист Норман Казинс услышал от врачей диагноз: «неизлечимо болен» и ему предсказали, что жить ему оставалось полгода. Норман понимал, что болезнь вызвана нервными беспокойствами, депрессиями и раздражительностью. Он задал себе вопрос: «А что если изменить свои отрицательные эмоции на положительные, изменит ли это мою жизнь?». Ему ведь не оставалось ничего кроме как взяться за себя и менять свою жизнь. Он начал читать смешные истории, смотреть комедии, искать смешное в жизни. Принимая такие «лечебные процедуры» он смог полностью излечиться от своей болезни и прожил еще 20 счастливых и продуктивных лет.

Нам в жизни очень часто не хватает позитива. Позитив это и  улыбки, и поддержка близких, и хорошие мысли, и радость от доброты, и удовольствие от хороших дел, и удовольствие от подарков, и удовлетворенность собой, и уверенность в себе и в завтрашнем дне, и многое другое! Мы очень часто ждем что позитив нам должен дать кто то, вместо то чтобы делать свою жизнь ярче, интереснее. Возьмите свое настроение и свой внутренний мир в свои руки и будьте позитивными!

Для начала посмотрите новые фото позитива на страничке: http://www.flickr.com/photos/maratfatkullin/  и улыбнитесь, ведь позитивные люди более успешные!

Смотрите на жизнь с радостью и она отвечает тем же! :-)) Удачи всем!

Майлз Хилтон-Барбер - слепой летчик

История этого человека вряд ли оставит равнодушным кого-нибудь. Это пример сильнейшей мотивации человека желающего достичь своих целей, пример для многих людей, кто хочет чего-то добиться в жизни. У этого человека большая сила воли, которая помогла преодолеть его недуг и не помешала достичь успеха. Как правило, многим людям не хватает мотивации к действиям. Смотрите видео про него: http://www.youtube.com/watch?v=O9PaBau-lrQ&feature=youtu.be

Новости! 

Наконец то появился новый сайт Школы Молодых Лидеров: http://school-leaders.ru

Есть новые материалы в блоге: http://treninguspeha.ru